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說(shuō)說(shuō)跑步機上跑步與地面上跑二者有何不同
在跑步機上跑步跟在地面上跑是不同的，它們有很大的區別，主要有：一、跑步的發(fā)力不同。
1、跑步機上跑步
跑步機上的跑步是一個(gè)不完整的跑步。它沒(méi)有腳落地時(shí)蹬腿向前發(fā)力邁步的動(dòng)作，而是靠跑步機的傳送帶把腳送到后面，然后再抬腳在空中邁出一個(gè)拋物線(xiàn)的動(dòng)作，再落到傳送帶上的，并重復進(jìn)行，而在地面上跑步就不同了，在地面上跑步除了跟在跑步機上一樣，要在空中邁步外，還需要在腳落地時(shí)，進(jìn)行蹬腿向前發(fā)力。這是跑步累的一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作要把整個(gè)身體的重量向前彈出去，這是跑步的關(guān)鍵，是整個(gè)跑步消耗卡路里多的一個(gè)動(dòng)作，而在跑步機跑，恰恰沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作。這就是在跑步機上跑比在地面上跑更輕松的主要原因之一。
2、地面上跑步
二、跑步的阻力不同。在跑步機上跑步屬于原地跑，它沒(méi)有物體在前進(jìn)中的空氣阻力，而在地面上跑就不同了，它會(huì )受各種風(fēng)向的影響，比如：順風(fēng)和逆風(fēng)，當順風(fēng)跑時(shí)，會(huì )感覺(jué)比較輕松，而逆風(fēng)跑時(shí)，則會(huì )感覺(jué)比較累，但在跑步機上跑，則沒(méi)有這些影響，這是在跑步機上跑與地面上跑的另一個(gè)區別。
3、長(cháng)跑比賽
三、兩種跑步消耗的卡路里不同。由于在地面上跑，比在跑步機上跑辛苦很多，所以即使跑相同的時(shí)間和距離，在地面上跑也要比在跑步機上跑要消耗更多的卡路里，這也是為什么在地面上跑比在跑步機上跑更累，同時(shí)效果也更好的原因。西寧跑步機總結的以上三點(diǎn)是在跑步機上跑與地面上跑的主要區別，了解了這個(gè)，就能更清楚地知道自己的耐力處在什么樣的水平，以便更好地掌握自己每次的運動(dòng)量，并根據需要及時(shí)地調整訓練計劃以取得更大的進(jìn)步。
