適合老年人的健身器材以及健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防

西寧舒華體育華體育 為大家分享一下適合老年人的健身器材以及健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防：

一、適合老年人的健身器材：

老年人來(lái)健身房大多數都是來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，運動(dòng)一下，消化一下，并沒(méi)有針對性的鍛煉和計劃，所以針對老年人的器械多數要以全身性運動(dòng)的器械為主。太空漫步機是老年人喜歡的健身器材，它操作簡(jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌幅度過(guò)大。老年人感覺(jué)自己年紀大了，關(guān)節不是很好，這個(gè)時(shí)候固定器械會(huì )有一些老年人選擇了。扭腰扭腰器是老年人喜愛(ài)的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的危險。上肢牽引健身器上肢牽引健身器的作用類(lèi)似于到醫院接受牽引有效，對拉伸肌肉、預防椎間盤(pán)突出是有好處的。

但對于那些手勁不足的老年人來(lái)說(shuō)一般不要進(jìn)行此項運動(dòng)，應選用別的拉伸器材運動(dòng)。健騎機健騎機很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤(pán)突出的老年人，不要使用這類(lèi)器械運動(dòng)，因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰。老年人應該使用什么樣的重量呢？老年人核心力量比較差，四肢也有一定的退化，這個(gè)時(shí)候大重量對于老年人是堅決不了取的，容易造成更危險的運動(dòng)損傷或者摔傷等。所以在針對于老年人訓練的時(shí)候一定要用適合一身的小重量，確保動(dòng)作的標準，確保每個(gè)動(dòng)作的刺激感，保持一個(gè)自身骨骼和肌肉的承受范圍，不要盲目的追求重量，避免不必要的運動(dòng)損傷，維持好自身機能，有個(gè)好心情，有個(gè)好身體，有個(gè)好的生活習慣，和睡眠質(zhì)量才是健身較大的意義，所以老年人要根據自己的身體素質(zhì)，從小重量開(kāi)始。

二、青海健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防

孩子的安全問(wèn)題一直是父母們較關(guān)注也較關(guān)心的事，但盡管如此，還是不斷有孩子在父母的眼皮子出現意想不到的事故。比如前不久新聞中關(guān)于健身器材夾傷四歲男孩的新聞。

類(lèi)似的新聞層出不窮，于是一個(gè)社會(huì )話(huà)題自然生成，到底是健身器材惹了禍，還是父母的看管不嚴密呢？

其實(shí)，如果細心的人可能會(huì )發(fā)現，凡是公園中的健身器材上都有這樣的提示：身高低于***米和**周歲以?xún)鹊膬和褂脮r(shí)應該有專(zhuān)人陪同看護。

面對這樣的提示，有幾個(gè)人看到了，又有幾個(gè)家長(cháng)重視了呢？

跟隨鏡頭走進(jìn)公園，目測一下，健身器材上鍛煉的大部分是老人，玩耍的大部分是孩子。而每個(gè)孩子的身邊都沒(méi)有專(zhuān)人看管，近些的家長(cháng)，不是看手機是聚眾聊天。偶爾將視線(xiàn)投注在孩子的身上。

尤其我們是否可以這樣分析，健身器材是不僅僅是為了建設使用，也是為了孩子玩耍的呢？

如果真是這樣，其中危害還真是不小。

因為健身器材一旦對孩子傷害，那可毫不含糊。作為家長(cháng)可千萬(wàn)不能馬虎。

下面我們給大家盤(pán)點(diǎn)一下健身器材傷害孩子的新聞案例，希望能夠引起家長(cháng)們的重視。

1. 把孩子帥出去的扭腰器。

長(cháng)春居民小區的健身區，一個(gè)男孩正在扭腰器上玩耍，父母一個(gè)不注意，孩子為了好玩，竟然將雙手脫離了扶手，結果，慣性將孩子甩出摔在了地面上，結果導致頭部受到撞擊，同時(shí)受傷的還有孩子的腰部，因扭傷而造成長(cháng)久性的腰際拉傷。

2. 致兒墜傷單雙杠。

這些鐵桿都是孩子喜歡的玩具，但由于孩子的握力有限，出現過(guò)不止一次的單雙杠墜落致傷兒童事件。跌傷者有之，脫臼者有之。

3. 砸傷孩子的推拉訓練器。

由于孩子的控制力薄弱，常常導致推拉的力道掌握的不好，而，這種器材一旦出現著(zhù)力點(diǎn)的偏差，很容易造成人員的傷害，而孩子恰恰受傷率奇高。

看到這里，家長(cháng)還能淡定嗎？

每個(gè)孩子都是天使，為了能讓這些可能的孩子健康成長(cháng)，青海健身器材建議父母在孩子玩耍的過(guò)程中一定要多多陪伴，并確保在父母的監護下使用公園里的健身器材。