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選擇適合家庭健身器材才能起到健身效果
經(jīng)常有朋友咨詢(xún)我們如何選擇適合家用的健身器材，其實(shí)選購并不難，考慮兩大因素即可：住房條件和經(jīng)濟能力。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
健身器材一般分為兩類(lèi)，一是有氧類(lèi)健身器材，如跑步機、電單車(chē)等，主要是增強心肺功能的;一是無(wú)氧類(lèi)健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。在購買(mǎi)健身器材前，先得看購買(mǎi)的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項目中包括劃船、蹬車(chē)、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對提高身體素質(zhì)有顯著(zhù)效果。對于體質(zhì)較差、行動(dòng)不便的消費者，可以選購固定健身自行車(chē)、跑步機、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運動(dòng)器材，利用它們進(jìn)行運動(dòng)，有助于提高心肺功能和腿臂力量。
家庭選購健身器材，有兩個(gè)因素得首先考慮到。一是住房條件，也就是健身器材的擺放空間;二是經(jīng)濟能力，你應該根據自己的經(jīng)濟實(shí)力選購不同功能的健身器材。
健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買(mǎi)了器械，在家里擺放不下，再好的功能也使不出來(lái)。健身器械的命運很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。
就跑步機而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半;住房條件略差一點(diǎn)的消費者可以選購單功能健身器械。如：健身自行車(chē)、劃船器等。這些器械使用后能塞放在床下或放在陽(yáng)臺上(請避免陽(yáng)光直射)。
確定了器械的大小，你就可以根據自己的經(jīng)濟實(shí)力，選購功能不同的健身器械了。
選擇健身器械要考慮到大多數家庭成員的需要。如果要求老少皆宜，那合適的就是跑步機了。它是有效的有氧運動(dòng)練習器，它相比較其他傳統的練習器不易產(chǎn)生疲勞，適合各類(lèi)人。
跑步機，它分為機械式跑步機和電動(dòng)跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進(jìn)行跑步。
對于年輕人，力量訓練和肌肉訓練是必不可少的，你可以買(mǎi)幾個(gè)小杠鈴。此外還有一些簡(jiǎn)易、實(shí)用的健身器材如拉簧、啞鈴、跳繩等。
以上就是青海健身器材帶來(lái)的《如何選擇適合家庭使用的健身器材?》。希望能夠對大家了解健身器械使用有所幫助。想要了解更多相關(guān)健身器材知識，大家可以直接點(diǎn)擊健身器材知識。
