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室內健身器材健身車(chē)的好處
在健身房或者健身會(huì )所常見(jiàn)的一種健身器械就是健身車(chē)了青海健身器材專(zhuān)業(yè)人士介紹不光這些健身場(chǎng)所有在家中健身車(chē)也受人們的喜愛(ài)那么究竟為什么健身車(chē)在繁雜的室內健身器材中這么受歡迎呢?
健身車(chē)在運動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車(chē)”分為直立式、背靠式(也稱(chēng)為臥式)健身車(chē)兩種可以調整運動(dòng)時(shí)的強度(功率)起到健身的效果所以人們把它稱(chēng)為健身車(chē)。
健身車(chē)功能
健身車(chē)可以在健身車(chē)顯示面板上顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序不同的程序可以起到不同的健身效果。
騎車(chē)的益處
1.自行車(chē)是克服心臟功能毛病的較佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的騎單車(chē)能藉腿部的運動(dòng)壓縮血液流動(dòng)以及把血液從血管末梢抽回心臟事實(shí)上卻同時(shí)強化了微血管組織這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅青春永駐。
2.習慣性的單車(chē)運動(dòng)更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細心臟愈來(lái)愈退化到了晚年你就會(huì )體驗到它所帶來(lái)的煩惱那時(shí)你會(huì )發(fā)現自行車(chē)運動(dòng)是多么的好。單車(chē)是需要大量氧氣的運動(dòng)曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運動(dòng)使心臟強化起來(lái)恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)但不可過(guò)久。如此它將能適應緊急狀況如趕車(chē)或抵抗困境。
3.單車(chē)運動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強健。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康而且毫無(wú)害處。
4.自行車(chē)是減肥的工具根據統計75公斤重的人每小時(shí)以9英里半的速度騎73英里時(shí)可減少半公斤體重但每天持之以恒。
5.單車(chē)運動(dòng)不只可以減肥還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運動(dòng)減肥或邊節食邊運動(dòng)的人身材比只靠節食減肥的人來(lái)得更好更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”但事實(shí)上運動(dòng)所帶來(lái)的結實(shí)肌肉和單車(chē)運動(dòng)所練成的細小足踝比
令人憔悴、青筋突起的節食總好看多了吧!適當的運動(dòng)能分泌一種荷爾蒙這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗中可以知道單車(chē)運動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
6.事實(shí)上因為踩單車(chē)壓縮血管使得血液循環(huán)加速大腦攝入更多的氧氣因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后你會(huì )覺(jué)得腦筋更清楚。
7.騎著(zhù)這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)你會(huì )感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運動(dòng)更是心靈愉悅的放逐。
